ليه دماغك بتعطل وازاي تحسن دماغك في شهرين بس ؟🧠

Sun, 27 Jul 2025 14:57:55 +0000

ليه دماغك بتعطل وازاي تحسن دماغك في شهرين بس ؟ 🧠

#علم_تيوب
#الذاكرة

محتوى الحلقة :
‎00:00 الانترو
‎00:16 معلومات اول مرة تعرفها عن الدماغ
‎00:45 ليه دماغك بتعطل ؟
‎01:30 ازاي الرياضة بتحسن الذاكرة ؟
‎02:15 هل نقدر نسرع او نبطئ شيخوخة الدماغ ؟
‎02:30 إصابات الدماغ وتأثيرها على المخ
‎02:45 اضرار شرب الكحول والمخدرات
‎02:59 تأثير السمنة على وظايف المخ
‎03:21 اضرار التدخين على المخ
‎03:29 تأثير الضغط العالي على المخ
‎03:43 اضرار مرض السكر على المخ
‎03:57 اضرار الأفكار السلبية والتوتر على المخ
‎04:10 ازاي تحسن دماغك في شهرين فقط؟
‎04:17 الابتعاد عن الإنترنت يحسن من وظايف الدماغ
‎04:57 تأثير المشي على وظايف المخ
‎05:11 فوائد النوم لتحسين وظايف الدماغ
‎05:30 اكلات تقوي الذاكرة ووظايف المخ
‎05:41 تعلم مهارات جديدة يؤخر الزهايمر
‎06:00 فقرة وهو شات جي بي تي قال ايه ؟

مصادر الحلقة
إصابات الدماغ
https://journals.lww.com/neuro....surgery/abstract/200

الكحول والمخدرات
https://link.springer.com/arti....cle/10.1007/s11065-0

التدخين
https://www.mdpi.com/1660-4601/7/10/3760

ارتفاع ضغط الدم
https://www.cell.com/cell-meta....bolism/fulltext/S155

السكر
https://academic.oup.com/edrv/....article-abstract/29/

الأفكار السلبية والتوتر
https://journals.physiology.or....g/doi/full/10.1152/p

دراسة جامعة كولومبيا البريطانية أسبوعين بدون إنترنت يساوي دماغ جديد

https://academic.oup.com/pnasn....exus/article/4/2/pga

دراسة التدريب الرياضي بيزود حجم الهيبوكامبس