ازاي تخس بسهولة

@3elm_Tube
#علم_تيوب
#احمد_ابراهيم
#الكيتو_دايت
انظمة التخسيس المتنوعة لخسارة الوزن
-------------------------------------------------
:المحتوى
-------------------------------------------------
00:00 ازاي تخس بسهولة
00:06 الانترو
00:11 المقدمة
00:30 أهمية نقصان الوزن
00:50 علاقة نقصان الوزن بالأمراض
00:56 خبرتي مع التخسيس
01:11 نزول الوزن والحماية من الأمراض
01:29 أنواع الدايت
01:56 الكيتو دايت
02:06 اضرار نظام الكيتو
02:38 شرح نظام الكيتو
02:57 وجبات نظام الكيتو
03:06 عمل نظام الكيتو بطريقة صحيحة
03:19 الأنظمة التقليدية للتخسيس
03:36 ما هي عدد السعرات الحرارية في اليوم
04:03 أشهر أنواع التخسيس
04:08 Atkins Diet
04:14 Atkins Diet مراحل التخسيس الاتكنز دايت
05:29 دراسة لمقارنة أنواع التخسيس
05:36 High Carb Diet
06:08 Palio Diet
06:22 بدائل الدايت لانقاص الوزن
06:30 طلقة الزنجبيل
06:45 انزال الوزن بسرعة
07:11 انظمة الدايت السيئة
07:22 الهدف من الدايت
07:34 افضل نظام دايت فعال من وجهة نظرك؟
07:34 subscribe
07:54 فقرة الشعر للشاعر/ جهاد جحا

=======================
مصادر وروابط الحلقة
حلقة الكيتو الأولى
https://www.youtube.com/watch?v=vtKqT27c6Uw
تجربتى مع الكيتو
https://www.youtube.com/watch?v=UeWeHzft7Dg
حلقة طلقة الجنزبيل
https://www.youtube.com/watch?v=OIfNPE9eDVo&t=4s
ملف اكسيل لحساب الكالورى عندك
https://www.youtube.com/watch?v=PGRPbopkENI
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1fm8DzQ_U3hfLGX-Oh5qDge9I6ajfGtGY/edit?usp=share_link&ouid=103117997693651883119&rtpof=true&sd=true
المصادر العلمية للحلقة
أبحاث الباليو دايت
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17583796/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17522610/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19604407/

Disclaimer:

The content provided in this channel is for educational purposes only. It is based on scientific research and should not be considered medical advice. Viewers are encouraged to consult professionals for specific advice or information. All content is for general understanding and may not be entirely comprehensive or accurate. We are not liable for any action taken based on this content. Content may be subject to change or update without notice.