طريقة غريبة للتخسيس بالأطباق الزرقاء ! ليه فيه ناس مهما تاكل وزنها ميزيدش ؟ 🤔

طريقة غريبة للتخسيس بالأطباق الزرقاء ! ليه فيه ناس مهما تاكل وزنها ميزيدش وايه ال ٤ اسباب ورا الموضوع ده ؟ 🤔
00:00 Intro
‎00:20 ما هي نقطة السعادة القصوى ؟
‎01:00 كيف يتم تصنيع الاكل؟
‎01:23 عيوب نقطة السعادة القصوى في الاكل
‎02:15 هل الجينات ليها علاقة ب زيادة الوزن ؟
‎02:45 فوائد البكتريا النافعة في الامعاء
‎02:50 ازاي تزود البكتريا المفيدة في اكلك ؟
‎03:01 دراسة مشروع شركة Zoe
‎03:36 ليه نفس الاكل لو اتأكل في وقت مختلف تاثيره بيتغير
‎03:54 تأثير لون الاكل على زيادة الوزن
‎04:22 ليه مطاعم الاكل السريع بتستخدم اللون الأحمر والأصفر ؟
‎04:43 فوائد اكل المكسرات
‎4:58 ازاي نحول الاكل الغير صحي ل اكل صحي ؟
‎5:15 فوائد المكرونة البايتة
‎5:25 ما هوا النشا المقاوم ؟
‎5:50 علم التغذية
‎6:20 فقرة الشعر العربي

مصادر الحلقة
The Bliss Point: The Science Behind Food and Pleasure – Just Date
Human postprandial responses to food and potential for precision nutrition | Nature Medicine
Study: There's No Such Thing as a One-Size-Fits All Diet | TIME
Addressing the sugar, salt, and fat issue the science of food way - PMC