باستا الدجاج بالخضار في حلة واحدة - سهلة وسريعة وصحية.

عشان ناكل أكل صحي وفي نفس الوقت طعمه حلو، مش لازم نبهدل المطبخ ونغسل مواعين كتير! في الڤيديو دا عملتلكوا مكرونة وايت صوص بالفراخ والخضار، وجبة متكاملة فيها كارب وبروتين وخضار ودهون صحية، والأهم إن كل دا اتعمل في حلة واحدة بس.
تقدروا تغيروا في نوع المكرونة أو ميكس الخضار زي ما تحبوا عشان متزهقوش وتعملوها بأكتر من طريقة.
قولولي في الكومنتات إيه أكتر نوع خضار بتحبوا تضيفوه على المكرونة

المقادير:
لتتبيلة الفراخ:
نص كيلو صدور فراخ مخلية (متقطعة رفيع)
2 معلقة كبيرة زيت زيتون
1 معلقة صغيرة ملح
½ معلقة صغيرة فلفل أسود
¼ معلقة صغيرة بابريكا (عادية أو مدخنة)
¼ معلقة صغيرة بودرة ثوم
¼ معلقة صغيرة بودرة بصل

لسلق المكرونة:
مكرونة (بينني أو ريجاتوني أو أي شكل مفضل)
ماء مغلي + 1 معلقة كبيرة ملح
(ماننساش نشيل شوية من مية السلق على جنب)

لإضافة الخضار:
ميكس خضار حسب الرغبة (استخدمت: بسلة، جزر، فاصوليا خضراء، بروكلي)

للوايت صوص:
2 معلقة كبيرة زبدة
2 فص ثوم كبير (مهروس)
2 معلقة كبيرة دقيق
2 كوب حليب
½ معلقة صغيرة ملح + رشة فلفل أسود
½ معلقة صغيرة مرقة فورية (اختياري لتعزيز الطعم)

وعلى فكرة انا عملت هوت صوص! تقدروا تجربوه من هنا
https://www.sedjet.com

ودلوقتي لو حابين تقدروا تنضموا لبرنامج الانتساب للقناة من خلال اللينك دا
https://www.youtube.com/channe....l/UClclSLxRUbo15aSSU

ولو عايزين تشاركوا في الستوريز ممكن تتابعوا اكاونت القناة على انستاجرام من هنا:
https://www.instagram.com/OmarsCooking/

ولحاجات مالهاش علاقة بالاكل فولو اكاونتي الشخصي:
https://www.instagram.com/OmarِArabyOff/

#عمر_عربي